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黒豆に代表する黒系の食材で美肌!

黒系の食材でお肌をすっきりにしましょう!

黒豆は、最近とても話題になっていますが美肌をサポートしてくれる黒系の食材を少しご紹介。

黒色はポリフェノールが豊富に含まれ、血液をきれいにする抗酸化作用や、内臓の働きを活発にし消化吸収を助ける効果、老廃物を体外に排出するデトックス効果があります。ビタミンB1、B2、D、E、カリウム、マグネシウムなどの成分も多く含み、予防と同時に免疫力もアップします。

黒大豆(黒豆)は、肝臓、腎臓の働きを強め、血中コレステロールを抑え、高血圧を防ぐ効果があります。

黒米は、肝臓を強めて老廃物を体外に排出し、便通をよくします。また、体力増進と解毒作用を強め、皮膚を丈夫に美しくする効果があります。

黒ごまは、心臓や血管の働きを助けて肝臓を強め、筋肉や骨を丈夫にし、肌を美しく見せます。また、自律神経を活発にし、細胞に活力を与え、肥満、動脈硬化、高血圧などの成人病予防と老化防止効果があります。

食べ易い加工食品などもいろいろと出ているので、ムリのないように続けてみてもいいかもしれませんね。

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