毎日摂りたいビタミンE!

ビタミンEの多い食材は?

今日は、朝から少し曇っていたせいかちょっとだけ?過ごしやすい気がしました

それでも、紫外線はしっかりとお肌を攻撃してシミやしわのもとになりますので夜のスキンケアをお忘れなく 

シミ・しわといえばお肌に大切な「ビタミンE」が不足しているケースもあります

ビタミンEは美容のビタミンとして知られていますが、脂肪の酸化防止に役立ち血液をきれいにして、シミ・ソバカス・くすみなどを防ぎます。
また、筋肉を緊張させる作用があるので、肌のシワが寄りにくく小じわも少なくなります。

ビタミンEの多い食材としては、玄米、小麦などの胚芽に特に多く、木の芽、ゴマなどにも多く含まれます。

加工されたものよりも自然な食品から出来るだけ毎日摂取したいですね。ランチのお弁当などのメニューに入れてみてはいかがでしょう

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