オメガ3脂肪酸。

今週のデトックスケア・ワンポイントアドバイス!

ナッツ類に含まれる油分はオメガ3脂肪酸といって、血液をサラサラにしたり若返りホルモンを作る原料となり、アンチエイジングに効果的です。
手に入りやすいナッツの中でおすすめなのはクルミ。
クルミは植物油などで揚げていなく、食塩も振っていないので、良質な油だけを摂ることができます。
小腹が空いたとき数粒たべると腹持ちがよく、おやつにもおすすめです。

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