デトックス食材

デトックスするなら、午前中が効果的。午前4時~正午の時間は、体がデトックスモードになっているので、朝は消化に負担がかからず、デトックス効果の高い「フルーツ」を食べるのがおすすめです。
おすすめフルーツ
1.バナナ
食物繊維とオリゴ糖が豊富で、便秘解消にもってこい。
ポリフェノールは果物や野菜の中でもトップクラスで、アンチエイジングやダイエットにも◎!

2.スイカ
赤い色は抗酸化作用の高いカロテンとリコピンの色。夏バテ防止に効果的です。

3.メロン
スイカの3倍のカリウムが含まれ、むくみ取りに効果てきめん。朝むくんでいる日はメロンを。

4.キウイ
食物繊維やカリウムといったデトックス成分はもちろん、ビタミンC・Eなどの美肌のためのビタミンが豊富。免疫力アップにも。

5.マンゴー
果物の女王様。
カロテン・ビタミンC・葉酸・食物繊維・カリウムが豊富で、美肌や貧血予防、便秘改善など、体の内外を美しく保ってくれます。

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