水溶性の食物繊維

水溶性の食物繊維は、ネバネバのゲル状になって体内の毒素を吸着して排出する効果が高いです。
ごぼう、オクラ、レンコン、こんにゃく、トマト、海藻、玄米などに含まれているので、日々の食事に取り入れていきましょう。

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