有酸素運動

有酸素運動をしてかく汗の中には、毒素や老廃物なども含まれているのでデトックス効果があります。
有酸素運動とは、ウォーキングやジョギングなど呼吸をしながらできる比較的ゆったりとした運動のことを言います。
毎日30分程度の有酸素運動を取り入れるとよいでしょう。

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