元祖ドライフルーツ

10月 30th, 2013

元祖ドライフルーツの干柿は、 β-カロテンが通常の柿の3倍、抗酸化作用が5倍という美肌スイーツです。
カリウムは4倍、食物繊維は7倍も含まれ、デトックス効果も抜群。
今が旬の干柿をおやつに食べて、美味しく美肌を手に入れましょう。

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不溶性食物繊維

10月 23rd, 2013

えのき茸や舞茸などのキノコには、不溶性食物繊維のグルカンが多く含まれています。
水を吸収して膨れ、便秘解消に効果的です。
また、グルカンには免疫力をアップする作用もあるので、お肌の調子を整えてくれます。お鍋に入れたりなどして、たくさん食べましょう。

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食事から摂った糖

10月 16th, 2013

お肌のハリを保つコラーゲンと、食事から摂った糖が結びつくと、シワやくすみが増えてしまいます。
納豆・山芋・もずくなどのネバネバ食品には、糖化してしまったコラーゲンを排出する効果があるので、一日一回はこれらを取り入れて糖化を防ぎましょう。

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