デトックスフェイシャル

体がデトックスモードの時間帯

9月 18th, 2013

少し前に一世風靡した朝バナナダイエットは、デトックスのためにも大変よいです。
バナナには体内の毒素を絡め取るための食物繊維と、腸内の善玉菌を増やすためのオリゴ糖が含まれるで、お通じがよくなります。
体内毒素の95%が便から排出されるので、お通じをよくすることはとても大切なのです。
しかも、朝は体がデトックスモードの時間帯なので効果的。
朝時間がないけど健康&美肌になりたい人にも朝バナナはおすすめです。

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体で一番毒素がたまる場所

9月 11th, 2013

体で一番毒素がたまる場所は腸です。
毒素の75%が便から排出されるため、便が大腸にたまっていると悪玉菌がどんどん繁殖し、毒素が増えて肌トラブルや肌老化を引き起こしてしまいます。
食物繊維の多い野菜・果物・豆類・海藻類・きのこなどを毎食取り入れ、便秘にならないよう気をつけましょう。

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有酸素運動

9月 4th, 2013

有酸素運動をしてかく汗の中には、毒素や老廃物なども含まれているのでデトックス効果があります。
有酸素運動とは、ウォーキングやジョギングなど呼吸をしながらできる比較的ゆったりとした運動のことを言います。
毎日30分程度の有酸素運動を取り入れるとよいでしょう。

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