野菜含まれるカリウム
8月 28th, 2013野菜含まれるカリウムには、利尿作用があり、体内の老廃物を排出し、むくみも取ってくれます。
葉よりも茎の部分に特に多く含まれるので、茎の部分も使ってスムージーにして飲むのが効果的です。
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スイカの約3倍のカリウム
8月 21st, 2013今が旬のメロンには、スイカの約3倍ものカリウムが含まれており、体内の老廃物を洗い流し、むくみを取ってくれます。
食後のデザートや、食欲がない朝などには、メロンがおすすめです。
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水溶性の食物繊維
8月 14th, 2013水溶性の食物繊維は、ネバネバのゲル状になって体内の毒素を吸着して排出する効果が高いです。
ごぼう、オクラ、レンコン、こんにゃく、トマト、海藻、玄米などに含まれているので、日々の食事に取り入れていきましょう。
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