むくみを取ってくれるカリウム

7月 18th, 2013

桃が美味しい季節ですね。
今が旬の桃には、むくみを取ってくれるカリウムや、コレステロール値を下げるナイアシンが多く含まれています。
また、食物繊維のペクチンも豊富なので、整腸作用があり便秘解消にも効果的。
抗酸化作用もあるので、紫外線対策にもよいです。
旬の果物を食べて、体の中からお肌をきれいにしましょう。

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顔色がくすんでいる

7月 10th, 2013

冷えたビールなどで、アルコールを摂りすぎていませんか?
牡蠣やレバーなどの亜鉛を多く含む食材は、肝臓や腎臓でたんぱく質を増やす働きがあり、有害物質を閉じ込めて無害化し、肝機能を高めて肝臓を強化してくれます。
疲れやすい、顔色がくすんでいる、という人は、アルコールを控えめにし、牡蠣やレバーを食べて肝臓の疲れをリセットしましょう。

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夏バテやむくみ

7月 3rd, 2013

冷たいものばかり飲んでいると、内臓が冷えてしまい、夏バテやむくみの原因になってしまいます。
内臓を冷やさずに涼しくなる飲み物のおすすめは、ペパーミントティー。
水出しもできるので便利です。常温で飲むのが体を冷やさないポイントです。

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